Bà bầu có được ăn nhãn không? Chuyên gia iPREG tư vấn

0
27

Nhãn là loại trái cây cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cho mọi người, đặc biệt là vitamin C. Vậy trong thai kỳ bà bầu có được ăn nhãn không? Nếu mẹ bầu nào đang loay hoay tìm cho mình lời giải đáp chính xác nhất thì cùng theo chân iPREG tìm hiểu bài viết dưới đây nhé!

Xem thêm: 14 dấu hiệu mang thai con trai cực chuẩn cho mẹ bầu tham khảo

Thành phần dinh dưỡng của nhãn

Bà bầu có được ăn nhãn không?

Đa số các loại trái cây đều đem đến cho mọi người nhiều các loại vitamin và khoáng chất cần thiết. Đặc biệt ở trong nhãn, chứa các chất dinh dưỡng như protein, chất xơ, canxi, kali, magie. Nhiều nhất là hàm lượng Vitamin C chiếm 84mg giúp cho cơ thể được cung cấp đủ chất và lượng nước cho cơ thể vừa phải.

Những lợi ích khi ăn nhãn

Nhờ có nhiều dưỡng chất dinh dưỡng có trong nhãn, nên đã đem đến khá nhiều lợi ích:

Ngăn chặn bệnh trầm cảm

Trong nhãn chứa khoảng 169mg đồng, giúp duy trì cho các dây thần kinh được khỏe mạnh. Thư giãn và tăng cường chức năng hoạt động của não. Đặc biệt, ăn nhãn cũng được xem là “liều thuốc” chữa bệnh trầm cảm hiệu quả.

Chữa lành tốt các vết thương

Polyphenol ở trong nhãn, nhằm chống lại các gốc tự do có trong não. Nhờ thế, làm giảm đi nguy cơ phát triển của một vài bệnh ung thư và vết thương được nhanh chóng chữa lành hơn.

Xem thêm: 15 cách giảm đau lưng khi mang thai hiệu quả cho mẹ bầu tham khảo

Ngăn chặn bệnh thiếu máu

Ăn nhãn với lượng vừa phải giúp cho việc lưu thông máu được cải thiện tốt hơn. Bên cạnh đó, sự đồng hóa chất sắt được tăng lên và ngăn chặn được bệnh thiếu máu.

Không tăng cân

Hàm lượng chất béo chứa trong nhãn chiếm rất ít, cùng với lượng carbohydrate giúp cho cảm giác thèm ăn giảm bớt.

Tăng hệ miễn dịch

Như đã nói ở trên, thành phần dinh dưỡng chủ yếu có trong nhãn là vitamin C. Nhằm bảo vệ cơ thể khỏi bệnh cảm lạnh, cúm và đặc biệt, hệ miễn dịch được tăng cường hiệu quả.

Có lợi cho da

Nhãn ngăn chặn được tình trạng lão hóa ở da và giúp cho da mặt được cải thiện sức khỏe hơn. Đặc biệt, tông da màu, tình trạng bong tróc ở da cũng được giảm đi.

Bà bầu có được ăn nhãn không?

Hoa quả tốt cho bà bầu

Vậy câu hỏi “Bà bầu có được ăn nhãn không?” thì câu trả lời là không được nhé. Chắc hẳn mẹ cũng thắc mắc, với nhiều thành phần dinh dưỡng đem đến lợi ích cho cơ thể như thế, mà bà bầu lại không được ăn.

Mặc dù có nhiều lợi ích, nhưng theo đông y thì trường hợp không nên ăn nhãn bao gồm người bị tiểu đường, người bị cao huyết áp và phụ nữ khi mang thai. Đặc biệt với các mẹ bầu, ăn nhãn càng đem lại khí nóng trong người. Từ đó, dẫn đến tình trạng đau bụng, ra máu ở âm đạo, động thai…

Hơn hết, nếu như ăn nhãn vào 3 tháng đầu và 3 tháng cuối, rất dễ gặp tình trạng sảy thai hoặc sinh non. Tuy chưa được các chuyên gia nghiên cứu nói về tác hại của việc ăn nhãn. Nhưng họ khuyến cáo bà bầu không nên ăn hoặc có ăn thì chỉ với lượng rất ít nhằm đảm bảo sức khỏe được tốt nhất.

Những loại trái cây mà mẹ nên hạn chế ăn

Để bảo vệ sức khỏe cho con, mẹ cần lưu ý các loại trái cây sau hạn chế ăn ngoài nhãn:

  • Nho: chứa resveratrol – chất chống oxy hóa có thể gây độc cho mẹ. Nếu muốn ăn, cần phải xử lý thật kỹ trước khi ăn nhằm đảm bảo an toàn.
  • Dứa: chứa chất bromelain – là chất có thể làm mềm tử cung, dẫn đến chuyển dạ sớm. Vì vậy, mẹ nên hạn chế ăn, ăn ở mức vừa phải.
  • Đu đủ xanh: vì khi chưa chín, đu đủ có chứa nhiều mủ sẽ gây co thắt tử cung, sinh non hoặc nặng hơn dẫn đến sảy thai.

Hy vọng với bài biết Bà bầu có được ăn nhãn không? sẽ đem đến cho các mẹ nhiều kiến thức cần thiết. Chúc mẹ sẽ lựa được các loại trái cây thích hợp khi ăn để đảm bảo an toàn nhé!

BÌNH LUẬN

Please enter your comment!
Please enter your name here

Website này sử dụng Akismet để hạn chế spam. Tìm hiểu bình luận của bạn được duyệt như thế nào.